二十秒八十个俯卧撑，平均一秒四个，速度要提高到极致。

理论上，高速度俯卧撑的训练速度还能更快，一流的拳手，一秒钟打出四记拳头并不困难，很多拳手都能做到，甚至更快。

只是目前，对于林浩宇来说，这是一个挑战。

俯卧撑的个数不是什么挑战，关键是这个速度。

林浩宇摈弃任何私心杂念，全神贯注调匀呼吸，活动全身关节，把自己的状态调整到最佳，脑海里，虚拟秒表出现了，数字显示为00:00。

林浩宇知道自己第一次精力充沛，肯定能完成系统任务，但是第二组的时候，就很难说了。

林浩宇闭上眼睛，当身体进入最好的感觉的时候，他立即飞快的做起了俯卧撑，脑海里，虚拟秒表疯狂的跳动计时。

如果俯卧撑能一秒做4个，那就意味着能一秒打出四记摆拳。

这种速度并不是最厉害的拳手的速度，基本上一流的拳手人人都能做到。

林浩宇的整个人的动作就好像机械马达，一开始就高速运转起来，脑海里，时间定格在二十秒，林浩宇完成了八十个俯卧撑。他的脸和上半身手臂都因为高速度的紧张动作而变成了红色，就好像充血了。

一口气，林浩宇做了八十个俯卧撑。

他做完才开始换气，中途如果一换气，速度和力量都会被中断，就算是神仙帮忙，也无法完成任务了。

第一组如期完成，面对第二组的训练，林浩宇没有必胜的把握。

一旦内心失去了把握，就很难完成目标。

尽管林浩宇再次通过柔术和呼吸把身体状态调整到了最佳，这次还是多花了两秒才完成八十个俯卧撑。

高频率的俯卧撑会消耗掉人的体力，不管你的体力有多充沛，消耗是必然的。不管怎么恢复调整，几分钟内都不能再满血复活。

如果二十秒六十个俯卧撑，林浩宇四组都能全部达标完成，但是四组变成三组来完成，时间不变，总数量不变，每一组的数量要增加二十个，这本身就是一个很难完成的挑战。

林浩宇第二组训练没能达标完成，但他并不沮丧，今天才是第一天进行中级高速度的训练，今天不行，还有第二天，第三天，只要在这一周内达到中级高速度的训练目标，林浩宇就认为自己是成功的。

第三组的训练，林浩宇花了二十三秒。

然后是肩扛木人桩的深蹲训练，控腿训练，腰力训练，轮胎战术训练。

等林浩宇跑步回到家里，又是晚上快9点了，老妈坐在沙发上有望眼欲穿的焦虑感觉。但是她一看见林浩宇回来，那张干瘦的脸上顿时笑得如花朵绽放一般。

林浩宇迫不及待的坐上桌子，老妈把饭菜从蒸锅里一一端出来，热气腾腾的饭菜令林浩宇肚子里咕咕乱响。

林浩宇大快朵颐的时候，老妈说道：“浩宇，刘经理给我打了电话，说学校已经批准了你的申请，平时你可以不用到校，学校有活动有测试的时候，老师会提前通知你。”

“刘哥还真是厉害啊！”林浩宇大喜说道。

“是啊，我感觉他们就好像神人一样，仿佛没有什么事情是他们无法完成的。”老妈口中说的他们，是指欧阳薇刘坤建那一帮人。

这些人的办事效率真是太高了。

有了比赛和学校申请这两件事情的成功，林浩宇心中对刘坤建的办事能力刮目相看了。

“浩宇，明天上午，你要去钱医生的医馆里检查身体，欧阳和王涵老师都会在。”

“几点？”

“上午9点。”

“地址？”

“王老师会开车来楼下接你。”